第一天：文化溯源之旅
- 上午：参观昙石山遗址博物馆(室内展馆配备电梯)
- 午餐：老字号尚干小吃品尝扁肉燕(软糯易消化)
- 下午：闽都民俗园慢行(电瓶车代步游览)
- 傍晚：闽江滨水步道缓步观夕照
第二天：自然养生之旅
- 上午：旗山森林温泉度假村泡疗愈温泉(备有防滑设施)
- 午餐：温泉酒店养生套餐
- 下午：十八重溪景区乘坐观光电瓶车游览
- 傍晚：侯官古街购买橄榄等伴手礼
第三天：古镇休闲之旅
- 上午：南屿古镇参观明清古建筑群
- 午餐：古镇农家乐体验荔枝肉等软烂菜肴
- 下午：三叠井森林公园平缓步道散步
- 傍晚：返回市区途中欣赏乌龙江湿地景观
长者专属贴士：
- 各景区均设有无障碍通道及休息长椅
- 建议携带轻便折叠凳以备不时之需
- 每日安排2小时午休时间
- 备妥常用药品及保暖衣物